Даже если вы изо всех сил стараетесь поддерживать здоровое и разнообразное питание, нехватка времени и повседневных дел может подвергнуть ваш организм различным недостаткам витаминов и минералов. Поэтому необходимо восполнять этот дефицит, особенно в зимнее время. Разумеется, прежде необходимо посоветоваться с врачом, и уже по его рекомендации приобрести средства, которые помогут вам поддержать ваш организм. Покупать витамины и минеральные добавки лучше всего в надёжных местах. Если вы предпочитаете интернет-шоппинг, лучшее место для покупки средств для здоровья - ресурс iHerb. Чтобы узнать, как сделать
первый заказ на iHerb, пройдите по ссылке.
Дополнительной причиной дефицита полезных веществ в организме может быть низкая усвояемость в пищеварительном тракте, здоровье или принятые лекарства. Как вы узнаете, что организм сообщает вам о недостатках тех или иных микроэлементов? Вот 3 наиболее распространенных признака дефицита витаминов и минералов.
Слабость, ухудшение самочувствия, потеря энергии
Это могут быть, а могут и не быть первыми признаками анемии (т. е. низкого гемоглобина и эритроцитов). Это приводит к ограничению транспортировки кислорода к клеткам тела, что приводит к постоянной усталости и нарушению функционирования органов и систем вашего тела. Это может быть вызвано дефицитом железа или фолиевой кислоты и витамина B12. Не беспокойтесь заранее, посетите лабораторию и сделайте классическую морфологию мазка. Результаты предоставят вам исходную информацию о вашем здоровье и позволят расширить диагностику.
Какие тесты стоит сделать? Морфологию с мазком.
Увеличение частоты инфекций
В последнее время вы заметили, что все чаще и чаще заражаетесь. Не помогают согревающие настои имбиря, молоко с чесноком или другие домашние средства? Это может быть сигналом организма, что вы страдаете от дефицита витамина D. В некоторых широтах это очень актуально - недостаточно солнечного света в течение всего года. В пище витамина D весьма незначительно. Неудивительно, что до 90% населения могут иметь с этим проблемы.
Какие тесты стоит сделать? Метаболит витамина D 25 (ОН).
Чрезмерное выпадение волос
Выпадение определенного количества волос при расчесывании или мытье является нормальным явлением. Что, если их становится все больше и больше? Поврежденные и выпадающие волосы могут быть признаком дефицита железа.
Какие тесты стоит сделать? На ферритин, трансферрин, железо.
Что, если результаты показывают недостаток
Тогда стоит обратиться за пищевой добавкой. Помните, что добавки должны быть адаптированы к вашим индивидуальным потребностям и дополнять правильно сбалансированную диету. Дополнительно стоит обратить внимание на состав, биодоступность и сертификацию.
