В настоящее время пропагандируется введение элементов спорта и физической культуры с раннего возраста. Более внимательное рассмотрение плейотропных эффектов физической активности позволяет лучше понять наиболее важные аргументы, которые убеждают в необходимости собственной физической активности и знакомящие вашего ребенка с миром рациональной, здоровой физической культуры.
Положительное влияние физических нагрузок на ребенка
Прежде всего, следует обратить внимание на физические возможности детей разного возраста. Чтобы иметь возможность говорить о рациональной физической активности, ребенок не должен подвергаться воздействию раздражителей, с которыми он не может справиться. Примером может служить физическое усилие, направленное на увеличение мышечной силы и выносливости. Это чрезвычайно важный элемент физической активности во многих видах спорта, которыми занимаются подростки, но совершенно недопустимый для детей в возрасте до 10 лет.
Это не означает, что дети младшего возраста должны полностью отказаться от своей физической деятельности. Физическая активность детей в этом возрасте должна основываться на повышении ловкости и скорости. Уроки физкультуры должны применены для детей разных способностей и возрастов, ежедневные усилия должны руководствоваться аналогичными принципами.
Зачем на самом деле заниматься спортом? Физическая активность - это не только построение человеческих отношений и помощь в эмоциональном развитии. Усилие действует через множество физиологических механизмов в организме. Эффекты наиболее важные из них:
- Увеличение доли холестерина в ЛПВП, так называемого хорошего холестерина
- Снижение риска гипертонии
- Снижение риска атеросклероза, и, следовательно, в том числе риска сердечных приступов и ишемических инсультов
- Снижение риска ожирения, которое является предрасполагающим фактором преждевременной смерти
- Укрепление иммунной системы ребенка
- Компенсация современного образа жизни, снижение риска возникновения проблем с суставами и костно-мышечной системой
Активный образ жизни также является фактором, защищающим от раковых изменений и значительно улучшающим ежедневное самочувствие, в том числе благодаря повышенной секреции серотонина.
Возможные негативные последствия физических нагрузок
В случае рациональных физических упражнений, которые соответствуют и не превышают возможностей ребенка, трудно говорить о негативных последствиях высокой физической культуры. По общему признанию, ссадины и ушибы иногда могут возникать в связи с занятием детьми различными видами спорта, но эти изменения, как правило, безвредны и не являются противопоказанием для продолжения физической активности.
Надлежащее отношение окружающего мира к повседневным проблемам, помогает ребенку в продолжении его спортивных увлечений. Поддержка родителей и общие интересы (не забывайте, что ребенок копирует многие модели из семейного дома) являются важными факторами в развитии спорта. Использование гелей, которые помогают поддерживать кожу в хорошем состоянии, а также оказывают успокаивающее действие, также используется среди активно живущих детей.
Стоит также отметить, что при популяризации спорта среди детей необходимо учитывать мнения врачей и тренеров. Здоровье ребенка должно быть приоритетом.
