Боли в спине могут возникать в самый неподходящий момент. К сожалению, это очень частое явление из-за сидячей работы. Как следствие неправильной позы в офисном кресле, либо из-за старения, либо в результате стресса. Прежде чем принимать медицинские препараты, можно сначала придирчиво осмотреть своё рабочее место. Скорее всего, облегчить состояние и даже устранить боли возможно, если просто
купить ортопедическое кресло.
Если нужен комплексный подход, вы можете прибегнуть и к натуральным средствам. А также к физической нагрузке, которая расслабит зажимы в теле, после этого боль уйдёт.
Умеренную боль в спине можно облегчить, используя эфирное масло эвкалипта, обладающее успокаивающими и противовоспалительными свойствами. Все, что вам нужно сделать, это слегка помассировать болезненную область вечером перед сном.
Вы также можете добавить несколько капель эфирного масла в воду, в которой вы купаетесь, потому что оно оказывает успокаивающее действие. Эфирное масло мяты может быть полезным, потому что оно помогает уменьшить интенсивность боли.
Лекарственное растение, обладающее сильными противовоспалительными свойствами, арника очень полезна тем, кто страдает от болей в спине.
Еще одно средство со времен бабушек и дедушек, оставшееся действенным и по сей день - поваренная соль. Нагрейте горсть соли, затем положите ее в хлопковый мешочек. Мешочек завяжите ниткой, затем приложите к болезненному участку. Просто убедитесь, что соль не слишком горячая. Тепло поможет расслабить мышцы, в результате чего боль уменьшится.
Аллицин, вещество, придающее жгучему перцу пикантность, также снижает интенсивность болей в пояснице, уменьшая воспаление. Капсаицин, еще одно соединение, содержащееся в остром перце, также полезен, поскольку стимулирует кровообращение.
Мелко нарежьте острый перец, заверните его в марлю и приложите к болезненному месту, но не более чем на десять минут, потому что он может вызвать раздражение кожи.
Боли в спине также могут возникать из-за накопившегося в мышцах напряжения, и для борьбы с ними можно заняться йогой. Согласно исследованию, снижение частоты болей в спине было обнаружено у людей, которые занимались йогой один раз в неделю.
В этом отношении полезны упражнения на растяжку. Идеально делать такие упражнения по часу каждый день, считают специалисты.
Вы также можете заниматься пилатесом, особенно если вы страдаете от хронических болей в спине. Пилатес в значительной степени избегает тяжелой мышечной и скелетной нагрузки. Он также полезен для подвижности суставов.
