Mnogomamok.ru
https://mnogomamok.ru/forum/

Ladies begin and win!
https://mnogomamok.ru/forum/viewtopic.php?f=5&t=101775		 Страница 1299 из 1304
Автор:  Homa [ 02 сен 2012, 18:46 ]
Заголовок сообщения:  Ladies begin and win!
Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can
Автор:  elf [ 29 окт 2017, 01:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ladies begin and win!
Зачем ориентироваться на вес? Смотрите на объемы. Если действительно питаетесь по плану, нет скрытых неучтенных калорий. и регулярно занимаетесь, результат будет.
В Алексе есть дедушка, лет 70 на вид, как он занимается и выглядит, восхищаюсь.
Автор:  Галинка [ 14 ноя 2017, 15:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ladies begin and win!
Девочки , а как правильно рассчитать свое БЖУ? мне в клубе рассчитали хочу перепроверить
Автор:  МиляВ [ 14 ноя 2017, 15:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ladies begin and win!
мне мой текущий вес умножили на 24 и отняли от этой цифры 20% чтобы был дефицит калорий
Автор:  Галинка [ 14 ноя 2017, 16:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ladies begin and win!
Очень мало получается по вашей формуле 65*24-20%=1248, кроме того меня интересует бжу, а не суточная калорийность.
Автор:  МиляВ [ 14 ноя 2017, 17:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ladies begin and win!
ну мне надо сбросить вес поэтому посчитали чтобы был дефицит и бжу посчитали мне жиры 0,5-0,8 гр на 1 кг веса, белки 1,5- 2 грамма на 1 кг и углеводов 1,5-1,8гр. в процентах Ж20-Б30-У50%
Автор:  Галинка [ 14 ноя 2017, 19:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ladies begin and win!
Я опасаюсь так сильно снижать калорийность, организм начинает все откладывать в запас
Автор:  МиляВ [ 14 ноя 2017, 20:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ladies begin and win!
Блин может у меня поэтому вес и стоит(((испугался
Автор:  Лилия [ 16 ноя 2017, 16:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ladies begin and win!
всем привет, если не заморачиваться формулами, есть прекрасный сайт
http://www.calorizator.ru/analyzer/body
Автор:  Галинка [ 16 ноя 2017, 18:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ladies begin and win!
_flowers_ Спасибо Лиля
Автор:  Дева [ 30 дек 2017, 20:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ladies begin and win!
Итог проделанной работы: -23 кг. Текущий вес 58,1. 100 грамм не добила). После новогодних праздников пойду на закреп. Вес очень надеюсь удержать). Хожу сейчас на массаж, эффект виден, даже после 3х сеансов. Ну и все вокруг говорят, что выгляжу потрясающе и моложе своих лет Приятно)))
Автор:  mama2008 [ 31 дек 2017, 14:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ladies begin and win!
Ого. -23 это серьезно. Поздравляю. Делаю закрепиться
Автор:  vassiliza [ 18 янв 2018, 21:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ladies begin and win!
Дева писал(а):
Итог проделанной работы: -23 кг. Текущий вес 58,1. 100 грамм не добила). После новогодних праздников пойду на закреп. Вес очень надеюсь удержать). Хожу сейчас на массаж, эффект виден, даже после 3х сеансов. Ну и все вокруг говорят, что выгляжу потрясающе и моложе своих лет Приятно)))


Ну, Новогодние прошли.. как дела?))
Автор:  Дева [ 19 янв 2018, 14:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ladies begin and win!
Праздники удались). 9 дней без ограничений). +1 кг в итоге. Сейчас полузакреп/получередование. Хочу этот килограмм убрать и тогда уж честный закреп. Хотя мысль худеть дальше не отпускает). Я, как параноик теперь, слежу за весом и постоянно хочу худеть).
Автор:  vassiliza [ 23 янв 2018, 16:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ladies begin and win!
Дева писал(а):
Праздники удались). 9 дней без ограничений). +1 кг в итоге. Сейчас полузакреп/получередование. Хочу этот килограмм убрать и тогда уж честный закреп. Хотя мысль худеть дальше не отпускает). Я, как параноик теперь, слежу за весом и постоянно хочу худеть).


это просто цифры!
главное как себя чувствуете) но лучше кг набирать мыщцами ;)
Автор:  Дева [ 24 янв 2018, 12:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ladies begin and win!
Отлично я себя чувствую).
Автор:  Лилия [ 01 фев 2018, 13:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ladies begin and win!
Всем привет! Как дела? как настроение?
я вторую неделю участвую в прокте прайм-тайм))) рекомендации и отслеживание питания + тренировки (кардио) очные в залах Уфы и домашние
тренировками довольна, тело ожило за это время, энергии поприбавилось...
кто еще и как справляется с предвесенней хандрой?
видела в ИГ Январину с браслетом 3000 )))) ну и шаги под 20тыс _upal_i_umer_
Автор:  Barbara [ 01 фев 2018, 13:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ladies begin and win!
Всем привет! давно я не была на форуме :) с 9го января сижу на Фитсистеме. Ем и пью много и за 3 недели легко -5кг :D В планах еще -5, но думаю они уже медленнее будут уходить. Основная цель это избавление от углеводной зависимости и привычки пить кофе. Спорта почти нет. Немного бегаю, немного занимаюсь через программу Найк. Если интересно подробнее про фитсистему, то пишите в инстаграмм, здесь я редко бываю.
Автор:  Дева [ 01 фев 2018, 15:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ladies begin and win!
Добрый день. Для меня избавление от углеводной зависимости кажется непостижимой задачей).
Автор:  Лилия [ 01 фев 2018, 15:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ladies begin and win!
Фитсистема - это программа доктора Регины?
Автор:  Barbara [ 01 фев 2018, 19:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ladies begin and win!
Лилия писал(а):
Фитсистема - это программа доктора Регины?

Да, питание по ее меню. Также она проводит пару вебинаров во время курса. В чате общается ее помощница Кристина, вроде. Есть чат с психологом Элиной. И Ирина Сушка купер тоже в каком-то чате воодушевляет. Я так понимаю, что Ирина просто лицо фитсистемы, которая после бешенной сушки лечилась у Регины и достигла таки классных форм.
Страница 1299 из 1304 Часовой пояс: UTC + 6 часов
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/