Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:44
Участий в СП:273
Сообщения: 9332
Баллы репутации: 83
Тут надо просто обрубить! Взять за правило ужинать в 19 часов, например. А с ним только пить чай с творогом, например.
Я тогда училась вечером и, чтобы не наедаться после учебы, брала с собой на работу кроме обеда еще и ужин. В 18 часов кушала и шла в универ. Потом в 22 только чай пустой пила.
Зарегистрирован: 19 окт 2011, 13:29
Участий в СП:1
Сообщения: 171
Баллы репутации: 0
Чарли писал(а):
Суть подсчета БЖУ в рационе в том, что казалось бы идеальный по калоражу рацион может быть далеко не идеальным по соотношениям Б Ж и У. сразу могу сказать, что обычно белков недобирают, а жиров перебирают. Если худеется, то да, можно и не считать, а вот если ступор, то стоит задуматься...
рыбку надо чаще кушать.... тоже поняла, что с белком сложнее... в основном жиры и углеводы
Зарегистрирован: 19 окт 2011, 13:29
Участий в СП:1
Сообщения: 171
Баллы репутации: 0
Чарли писал(а):
Тут надо просто обрубить! Взять за правило ужинать в 19 часов, например. А с ним только пить чай с творогом, например.
Я тогда училась вечером и, чтобы не наедаться после учебы, брала с собой на работу кроме обеда еще и ужин. В 18 часов кушала и шла в универ. Потом в 22 только чай пустой пила.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Участий в СП:205
Сообщения: 27447 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
Azali писал(а):
Алинка,я когда в первый раз считала калории, то я не слендила за совместимостью продуктов. сколько жиров, белков. но старалась более правильно питаться.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:46
Участий в СП:101
Сообщения: 3834 Откуда: Жуково
Баллы репутации: 28
зарегилась на диОне...ужс-ужс....я тока на завтрак съела всю дневную норму...даж в 1,5 раза больше...а всего-то съела 2 бутера с смаслом и сыром, и 2 конфеты....ну и чаю попила.... С завтрашнего дня начинаю тщательно считать и записывать калории
_________________ Все вопросы по телефону 8-927-934-два два-44)
Зарегистрирован: 23 авг 2010, 08:55
Участий в СП:3
Сообщения: 404
Баллы репутации: 0
Евгения писал(а):
зарегилась на диОне...ужс-ужс....я тока на завтрак съела всю дневную норму...даж в 1,5 раза больше...а всего-то съела 2 бутера с смаслом и сыром, и 2 конфеты....ну и чаю попила.... С завтрашнего дня начинаю тщательно считать и записывать калории
о, сыр очень калорийный.я его теперь утром иногда только ем и то тонюсенький кусочек. а так пересела на адыгейский, там меньше калорий
Зарегистрирован: 23 авг 2010, 08:55
Участий в СП:3
Сообщения: 404
Баллы репутации: 0
Алин-ка писал(а):
ага, только вот у меня проблема заключается в том, что муж приходит часов в 9 вечера, и мы ужинаем вместе! А он всегда приносит всякие вкусности-копчёности, ктр., мне вообще не желательно кушать... Но я стараюсь!
да,соблазн великий) у меня муж приходит в 6-7 вечера, и теперь уже недели 2 как выпивает кефир или снежок 0,5 л. и фрукт какой-нибудь ест. тоже худеет. а то ему на фитнесс тестрировании сказали,что у его имеется избыток веса. при росте 175 см весит 92 кг. хочет сбросить 5-8 кг. я только за!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:44
Участий в СП:273
Сообщения: 9332
Баллы репутации: 83
Azali писал(а):
А ВКУСНЫЙ? что-то таких я не видала
мне оч нравится! он продается головками по 250, 400 грамм, в матрицах лежит обычно в холодильнике где молоко-творог-масло и пр у нас на рынке тоже есть.
Зарегистрирован: 04 дек 2011, 21:55
Участий в СП:134
Сообщения: 313
Баллы репутации: 4
На Дионе все занимаются фитнессом по системе какой-то там Джиллиан. Я вот скачала 3 вида занятий. И не знаю с какого начать. Может кто знает с чего лучше начать новичкам?
_________________ Мать-перемать. В смысле многодетная.
