Все от параметров, физ активности зависит. У меня при весе 56 кг и низкой физ активности коридор 1200-1550, белков рекомендуют 60-136, жиров 27-60, углеводов 135-252.
мы с несколькими знакомыми сравнивали рекомендуемые коридоры... они у нас были одинаковыми! отличался только у 1, кормящей
Мы тоже ее не покупаем. теперь только в гостях пробую
мы покупаем постоянно и колбасу, и сосиски.... я без них жить не могу...вот стараюсь теперь только на завтрак кушать их, строго взвешивая , уже второй день
я сегодня 2е занятие по джилиан закончила)) там по 10дней 3 уровня же 10 по 1й части 10 по второй 10 по 3 ей но она не столько для похудения сколько для уменьшения талии и боков, от отвисшего живота я так поняла мне нравится закончу купс скажу что вышло
А первая как называется? У меня их 3: Стройная фигура за 30 дней, Нет больше проблемных зон, и че т там про обмен веществ. Сижу голову ломаю с чего начать, нет чтоб начать заниматься уже)
_________________ Мать-перемать. В смысле многодетная.
мы покупаем постоянно и колбасу, и сосиски.... я без них жить не могу...вот стараюсь теперь только на завтрак кушать их, строго взвешивая , уже второй день
а дети с утра наверное кашу едят? кушай луче с ними, полезнее!
а дети с утра наверное кашу едят? кушай луче с ними, полезнее!
согласна на все 100, я и детям варю каши и сама ем, чаще овсянку, полезнее всего, только не быстрого приготовления, а классическую. Дети любят медом заправленную, вместо сахара.
_________________ Мать-перемать. В смысле многодетная.
А первая как называется? У меня их 3: Стройная фигура за 30 дней, Нет больше проблемных зон, и че т там про обмен веществ. Сижу голову ломаю с чего начать, нет чтоб начать заниматься уже)
я не знаю честно говоря у меня все 3 подряд идут первый уровень я 2 дня уже отзанималась мне нравится ссылку ниже дала посмотри
согласна на все 100, я и детям варю каши и сама ем, чаще овсянку, полезнее всего, только не быстрого приготовления, а классическую. Дети любят медом заправленную, вместо сахара.
я в мульте кашку варю.... она очень вкусненькая там получается.
Я сегодня много ела и тоже привес был утром, похоже КД вот вот. За границу зеленого коридора не вылезла 1546 из 1550))) все зеленое, белки, жиры, углеводы))) завтра возьму себя в руки и начну спорт.
_________________ Мать-перемать. В смысле многодетная.