читала что диета Дюкана очень хороша, но на деле как оно? видела есть отдельная тема на счет этой диеты но как-то леньки читать более 1000 страниц комментарий
Правильное питание - это питание правильными, полезными, очень часто низкокалорийными продуктами, которые при этом могут быть вкусными. Тут главное разнообразие и фантазия. На самом деле можно есть очень многое, просто нужно правильно и грамотно употреблять определённые виды продуктов. Скажу даже больше - те, кто постоянно питается правильно для них это становится образом жизни. Это не диета. Здесь допускается даже мучное, просто из другой муки, не пшеничной. Вообщем есть куча рецептов на самом деле. При этом польза конечно огромная, прежде всего для здоровья. Про фигуру вообще молчу))
Правильное питание, вещь хорошая и действенная. Самое главное, нет категоричных отказов от каких-либо продуктов, а значит нет стресса для организма. Вес конечно уходит не так быстро, как хотелось бы, но зато равномерно и стабильно.
А я вот не очень довольна ПП, хочу попробовать диету еще. Три месяца придерживалась ПП и каждый вечер пешие прогулки, ушло 6кг, а теперь вес не уходит, но реально еще есть 5кг лишних. Физнагрузки мне нельзя, а вот в питании хочу еще углеводы урезать.
для меня ПП это, отказ от сладкого, от скрытого сахара,отказ от хлеба и мучного, отказ от копченостей, саленостей,консерв, мясо только по праздникам или раз в неделю, никакого майонеза, жаренного, жирного, колбас, спиртное по праздникам, молочка тоже под контролем, и все таки даже отказавшись от всего этого уметь себя изредка!!!!побаловать
Полка, хорошо написано У меня ПП по синусоиде, то могу, то не могу и опять по спирали... Неправильно это, надо менять подход к питанию в голове, чтобы на всю жизнь, а не - похудею к НГ, а потом хоть трава не расти!
Можно попробовать сочетать отдых питание и занятия спортом. Ездила отдыхать в город-курорт Сочи, отдохнуть от суеты и шума городского. После напряженного рабочего дня или домашних хлопот мечтала о том, как проведу свой отпуск на море, вот и моя мечта сбылась. Утром и вечером пробежка, правильное питание и я похудела почти на 2 кг. Кстати можно отдохнуть недорого и снять жилье без посредников.
К ПП нужно привыкнуть и еще один момент - научиться проживать эмоции, не заедая их. Это 2 сложности, которые у меня были, но я с ними справилась благополучно и буквально за 2 месяца похудела на 8 кг. Голодная ни дня не сидела. Единственное, что состояние тела хотелось бы хоть чуток улучшить, но на спортзал вечно не хватает времени. Пока ограничилась пробежками по утрам и тщательным увлажнением кожи маслом ши от КОФЕ&BEAUTY, дважды в неделю еще их же скрабы антицеллюлитные делаю.